Velkommen til Hørning Husets efterfødselshold.

Vi har efterfødsels-stram op for mor og baby samt efterfødsels-yoga for mor og baby.

Efterfødsels-Stram op kursus 

Efterfødsels-yoga kursus

Da graviditet og fødsel er en hård belastning for dig og din krop, er det en god ide at genopbygge kroppen og at genfinde den form, du havde, inden din graviditet samt styrke dig selv både mentalt, kropsligt og følelsesmæssigt.

Det handler vores efterfødselshold om. 

På begge typer efterfødselshold er der fokus på core, ryg, mave, lår, balance/ stabilitet og styrke samt genopbygning af muskulaturen i bækkenbunden.

Vores efterfødselstræning er for alle som har været igennem en graviditet.

Hvornår?

Du kan deltage cirka 5-8 uger efter fødslen, hvis du føler dig klar over helet godt. Vi anbefaler at du på forhånd har været til vurdering eller fødselstjek hos din læge.

Efterfødsels-Stram op kursus:

• Tirsdage kl. 09.30-10.30 og torsdage kl. 09.30-10.30 - løbende 4 ugers kurser

Efterfødsels-yoga kursus:

• Onsdage kl. 09.30-10.30 og lørdage kl. 12.00-13.00 - løbende 4 ugers kurser.

Efterfødsels-stram op og Efterfødsels-yoga er baby så velkommen. Der er mulighed for at skifte ble og pusle i garderoben og barnevognen kan stå lige udenfor i vores indkørsel foran hoveddøren.

Cafe og hygge

Caféen Fru Hørning danner – sammen men den smukke dansesal, hvor vi afholder vores undervisning – rammerne for vores efterfødselshold. Hér kan man hygge med sin mødregruppe eller de andre deltager på holdet sammen med baby og nyde skøn kaffe, is the, matcha latte mv. til sandwiches lavet med hjemmebagt brød samt lune kanelsnurrer.

Caféen er åben fra kl. 10-14.00 tirsdag, onsdag, torsdag og lørdag – hvor der er efterfødselshold i Hørning Huset - se de sidste info. på instagramkontoen for café Fru Hørning.

Hvem?

Underviser er efterfødsels-stram op er stram op instruktør, danselærer og mor til en baby Charlotte Nexø.

Underviser på efterfødsels-yoga er Annette Hørning – danselærer, yogalærer og mor til 6 børn. 

Alle er velkomne på et efterfødselshold i Hørning Huset. Det er enten et stram op-hold eller et yoga-hold, hvor der er babyer med.

Flektsible efterfødselskurser

Er du booket på et efterfødselshold og du ikke kan komme på den dag, du har plads, så er du velkommen som gæst på et af de andre efterfødselshold i din kursusperiode. Skriv til Annette Hørning og forespørg om plads på sms nr. 22162516. 

Kontakt

Skriv eller ring endelig til os ved spørgsmål.

Hilsner fra Annette Hørning

Hørning Dans & Hørning Huset