"Spirituel YOGA med AFSPÆNDING"
Annette Hørning danse- & yogalærer: "Yoga hos mig er lidt anderledes end ved andre yogasteder. Jeg har trænet dans og yoga i mange år, men jeg holder mig ikke til én yogagenre og stil. Jeg kender mine øvelser fra Hatha-, Yin- og Vinyasayogaen, men bruger min intuition, når jeg starter mine yogalektioner med eleverne.
Jeg kalder det spirituel yoga, da jeg mærker, hvad der kan være brug for i rummet og jeg italesætter det i undervisningen og ikke mindst i mine guidede meditationer, som vi altid afspænder og afslutter med.
Yoga generelt handler om at blive smidig, stærk og opmærksom på sin krop, så vi kan få mere helse ind i livet. De forskellige øvelser/ asanas kan afhjælpe skavanker og forbedre kroppen i sin helhed og når vi samtidig bevidst bruger vejrtrækningen, kan vi komme dybere ind i at mærke os selv og vores behov samt genopleve glæden ved kroppen og hvad den kan med alle sine potentialer.
Spirituel yoga kombinerer yogaens egentlige formål med at connecte body, mind med soul.
"Spiritualitet og connection til både krop, sind og ånd er i fokus med vejrtrækning og grounding
Yoga skaber flow og med den spirituelle yoga har muligheden for at bryde med begrænsninger samt fastlåste, uhensigtsmæssige overbevisninger, som vi kan have som mennesker. Vi bliver ikke kun mere smidige, powerfulde, stærkere samt gladere og tilfredse, men vi erfarer, at vi er forbundet til noget større end os selv. Dén sansning kan vi tage med videre ind i vores afspænding, velvære og hverdagsliv."
Om man er tilmeldt
Dance Yoga eller
Yoga og Afspænding i Hørning Huset, kommer man ind i et skønt fællesskab. Man er med på et fast træningshold hver uge, som ikke kun er effektivt, men foregår i smukke omgivelser med dygtige, engagerede undervisere, som selv har livserfaring, uddannelse samt indsigt.
Holdet er for begyndere/ let øvede.
I Hørning Husets smukke sal finder du - blandt guldspejle, lampetter, blomster og guldtapet - denne skønne træningsform i smukke omgivelser og med de samme deltagere hver uge. Altid med skøn aromatisk te og nogle gange med kølige bobler efter den effektive træningslektion.
YOGA & Afspænding:
- Yoga er styrketræning, der giver dig udholdenhed, smidighed og strammer dig op samtidig med en masse velvære, selvtilfredshed og tit et smil på læben.
- Træningsformen, bevægelserne og styrketræningen i yogaen - Hatha, Yin og Power - er i en god kombination med både stående, siddende og liggende yogaøvelser.
Du vil endvidere lære vejrtrækningsøvelser og der er altid en guidet afspænding/ meditation i slutningen af din yogatime.
- Igennem alle øvelserne er der fokus på henholdsvis ryg, nakke, hjerte, baller, lår, hofter samt core, fleksibilitet og smidighed, så kroppen kan blivet tonet, mens der arbejdes på at kunne mærke sig selv. Alle yogatimer er unikke og der kan være forskel fra uge til uge,- samt ønsker fra deltagerne om forskellige kropsdele, der ønskes træning for.
Holdet her henvender sig til kvinder i alderen 30-70 år – som kunne tænke sig at være med på et stimulerende træningshold, hvor man møder de samme deltagere hver uge.
På Yogaholdene i Hørning Huset føler man sig mødt og en del af fælleskabet og velværet kommer med fokus på mindfulness og stresreduktion i en travl hverdag, hvor man har taget valget at sætte tid af til sig selv. Hørning Huset er et anderledes sted - end du sikkert har været før - med sin egen udstråling og det opdager man, første gang man træder ind i dette her magiske hus og univers.
Yogaholdene har kompetente undervisere, som har gået vejen selv og har uddannelsen bag ord og handling. Bente Højmark er psykoterapeut, mindfulnessinstruktør og uddannet yogalærer. Annette Hørning er danselærer, terapeut, mindfulnessinstruktør, yogalærer og uddannet sexolog samt spirituel underviser.
Selv om Yoga-træningsholdene henvender sig til kvinder, kan alle som nævnt være med og man har mulighed for at tage små pauser undervejs.
Book din faste plads på holdet allerede her for at sikre dig en af pladserne.
Kontakt os endelig på info@horningdans.dk hvis du har nogle spørgsmål.